w rok

rok temu jakos przy wzroście 174 ważyłem 98 kg. To było dla mnie "to much" . Teraz liczy sie tylko proporcja i odtłuszczenie. Okres ciągłegej pogoni za wzrastającą waga mam na szczescie za sobą. Gdybym sie w pore nie opamiętał dzisiaj spokojnie ważyłbym ponad stówe. Dodam ze ja jak sie odchudzilem te kilkanascie kg to celowo spaliłem tez [...]

[...] wszystko wzmocnić. Może opiszę to bardziej. 3 lata chodziłam do klasy sportowej, teraz trochę na siłownie więc cokolwiek ze sportem miałam do czynienia. Przez ostatni rok sporadycznie ćwiczyłam w domu. W lipcu czekają mnie testy sprawnościowe na studia wojskowe a potem może unitarka. Problem od zawsze miałam z siłą przede wszystkim rąk, [...]

caly dzien zmarnowalem na internecie w celu wyszukania odpowiedniego pompera i powera i znalazlem No shotguna ktory po dzisiejszy rok zbiera dobra opinie .Co sadzicie o tym suplu .Jeden supel a porzadny ?.No chyba ze poswiece jeszcze 30 zl i przywale Noxi pro .Ale tu jestem do tego supla i tej cpalni i jego kosztu sceptycznie nastawiony. Co do [...]

hardgainer---> ja już rok czasu ćwiczę:) mój plan to: Poniedziałek: Unoszenie sztangi na ławce poziomej 12 10 8 6 Ławka skośna 10 10 8 8 Rozpiętki 7 7 7 7 prostowanie przedramienia w tył ze sztangielką 10 10 10 10 Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 8 8 8 8 Wyciskanie francuskie sztangielek siedząc 10 10 10 10 10 Wtorek: Plecy + Biceps + [...]

szkoda że ja tego czegoś nie zrobiłem... Rok temu jak brałem to raz naszła mnie ochota na rozpuszczenie zawartości w szklance i wypiocie... Wypiłem tylko łyka Nigdy nuie zapomnę tego smaku. Wiec teraz też bym wiedział czy coś zmienili :P JA CHCE TURKISH ŁAKOCIE A NIMA

racja qurczak ale ja jak w zeszlym roku popilem a bylem na mecie z omą to mnie bolały wnetrznosci w nowy rok

O kurcze, ja mam takie cudo mam w domu juz dobry rok.Zeby bylo msieszniej to zamiast drazka mam zamocowany stary flet, pamietajacy czasy lekcji muzyki w podstawowce no to ----------> strzalka

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 80kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : Siła, masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf długi i krótki łamany, dwa hantle, ławka 90kg ciężaru Dieta : W trakcie ustalania Przeciwskazania medyczne : Brak [...]

[...] takich produktow i towarow jak dzis no i tak informacji i dostepu do nich. naprawde 1kg miesnia na takim cyklu to naprawde słaba poprzeczka:) http://www.youtube.com/watch?v=XTVWrknCISE ile w tym prawdy ten nikt nie wie ale zlookajcie ten filmik. Transformacja na saa w jeden rok to tak by the way Zmieniony przez - NAVR w dniu 2013-10-17 19:34:14

Tak jak mówiliście, lekarz to samo powiedział, co do tarczycy i tych hormonów to rok temu niecały miałem badane i wszystko w normie, jedyne co mi powiedziała ,że mogę kupić sobie "Biosteron", może coś pomóc, patrzyłem w aptekach, ale nigdzie nie ma tego :/ drogi nie jest a spróbować jakiś czas brać mogę. Zwiększę aktywność sportową, i trzeba [...]

[...] a mianowicie zalegającego otłuszczenia:) skrywającego moją umięśnioną już lekko sylwetkę. Obecnie ćwiczę na siłowni około 4-5 razy w tygodniu, mój staż treningowy to rok i 4 miesiące. Moim najważniejszym celem jest spalenie tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie mięśni brzucha. Chciałabym, żeby do wakacji był on umięśniony i lekko zarysowany. [...]

[...] nie brałem . Kiedyś w jakichś początkach mojej " kariery" wziałem Omke ... i miałem podobnie od tego czasu .... brąlem tylko wino . I byłem zadowolony . ten rok miał dać coś więcej . Widze na razie jestem na dobrej drodze do gino... . Ale do rzeczy . ok Tamoksifen mam ... i zastosuje sie do porad. --- Dzieki Ale przy okazji [...]

tak szczeże na siłke chodziłem juz 2 roku nie wiedziałem jak ćwiczyć trafiłem do was ponad rok temu i ćwiczyłem FBW i teraz che to zmienic bo na klate wyciskałem na początku 40 teraz w rei już brałem 65 ale staneło i che coś zmnienic . Mówieze początki bo nie mam dobrego starzu

Zarty zartami hehe, ale moim zdaniem pan Wolf ma naprawde duze mozliwosci, ladna sylwetka, ladny uklad kostny, szerokie barki, talia niczego sobie, poza tym to jego pierwszy rok w IFBB jako Pro! Bardzo podoba mi sie ten zawodnik i ciekawy jestem jego dalszej kariery.

Rok ćwiczę systematycznie tyle że w warunkach domowych

chyba nie jest tu przez to fartowne mistrzostwo z 2005 ? uwazasz, ze Legia zdobyla mistrza w 2005 roku fartownie ? to, ze teraz gra jak gra nie znaczy, że rok temu fuksem zdobyła mistrza

hmm nie bylo terminu konca ?? do kiedy ? gdzie podawac odpowiedzi ? AD 1 termin nadsylania prac mija w poniedzialek - watek zostanie zamkniety ?? ale jak kanar bredzil przed nami nowy rok i nowe zabawy :D Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-12-10 20:16:58

z ts bedziesz mogl korzystac, bcaa,carbo mozesz caly rok, kreatyne nawet pol roku. Co do l-ki lepiej zainwestuj w beta alanine poczytaj o jej wlasciwosciach, ktore w twojej dyscyplinie bardzi sie przydadza. Ts jedynie mozesz darowac jak skonczysz. Chyba, ze celem jest redukcja jakas dluzsza?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga :87 Wzrost : 190 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni :Rok, ale przerwa na poczatku studiów zbila mi mase Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki + ławka Dieta : Jest(moze nie idealna ale staram sie trzymac ) Przeciwskazania [...]

Ankieta Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 74kg Wzrost : 178cm Staż treningowy: 1 rok Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): tylko treningi 3xtygodniowo lub w szkole na wfie jakas hala etc. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : alergik(kurz kwitnace trawy, grzyby, roztocza) Stan zdrowia: dobry [...]